建立个人的“能量场”
通过恪守规则与状态自查，让身心在节律中获得根基与滋养。
当天规则达成情况
作息
水分摄入
饭后不上床
每日活动
学习
AM
PM
状态仪表盘
压力 & 动力
LV5LV1
疲惫 & 精神
LV5LV1
痛点 & 舒适
LV5LV1
当日总结
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近七天规则达成情况
作息
0/14
水分
0/21
饭后
0/14
每日活动
0/14
每日工作
0/30
近7日状态
压力 & 动力
● 平均值
● 最大差
疲惫 & 精神
● 平均值
● 最大差
痛点 & 舒适
● 平均值
● 最大差
历史总结
作息
水分摄入
饭后20min不上床
每日活动
每日工作
9:30 -- 12:00
0
0123
13:30 -- 17:30
0
0123
当日记录 (点击查看/删除)
状态录入
压力 & 动力
LV 3
LV1 焦虑
LV5 动力
疲惫 & 精神
LV 3
LV1 混沌
LV5 精力
痛点 & 舒适
LV 3
LV1 疼痛
LV5 舒适